Latzug untergriff

Diese Trainingsvideos zeigen nur ein paar kurze. Videoanleitung zu Latziehen im Untergriff. Diese Übung trainiert insbesondere die Rückenmuskulatur. Latziehen ist eine hervorragende Übung für den Aufbau breiter Rückenmuskeln. Die hier vorgestellte Variante wird mit Untergriff aufgeführt.

Anleitung zur Übung Latziehen zur Brust Untergriff zum Rückentraining. Finde Informationen zur Ausführung und Beanspruchung, welche durch. Sie kann wie der Klimmzug in verschiedenen Griffpositionen durchgeführt werden. Ausgangsposition: Unter Berücksichtigung des eigenen Fitnesslevels und des persönlichen Trainingstyps wird zunächst ein geeignetes Gewicht ausgewählt.

Die am Kabelzug angebrachte Stange wird im schulterbreiten Untergriff erfasst und sodann auf dem Gerätesitz platzgenommen. Diese greifst Du dazu im Untergriff , sodass Deine Handflächen zu Dir zeigen. Den idealen Abstand zwischen Deinen Händen hast Du, wenn sich Deine ausgestreckten Daumen . Der Trainer in meinem Studio meinte ein enger Untergriff beim Latziehen sei ineffektiv ist, da der Bizeps angeblich zu stark mithilft und deshalb der Lat nicht gut trainiert wird. Es wurde mir zu einem breiten Obergriff geraten. Fällen ist Latziehen zur Brust gemeint) Ist ein breiter Obergriff wirklich . Lernen Sie wie man die Übung Latziehen Untergriff korrekt zur Stärkung folgender Muskeln ausführt: Lats, Deltamuskeln, Bizeps.

Anhand einfacher Videos werden Sie Schritt für Schritt durch die Übung begleitet. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Experten-Tipps, Übungsvarianten und -vorschläge. Mit dieser Übung trainierst du deinen Bizeps sowie Latissimus. Setz dich an den Kabelzug, die Beine werden unter den Stützrollen positioniert. Die Stange wird in einem weiten Abstand mit Untergriff gehalten (Handflächen Richtung Kopf).

Der Oberkörper ist während der gesamten Ausführung bei rausgedrückter Brust . Beschreibung: Körper leicht nach hinten geneigt. Rumpfmuskulatur angespannt. Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen. Latzug Eng im Untergriff Zur Brust.

Ellenbogen möglichst eng am Körper. Halten Sie den Oberkörper . BEWEGUNG Ziehen Sie die . Achte darauf, dass dein Schultergelenk zu Beginn der Bewegung stabilisiert ist. Hierfür sollte das Schultergelenk zuerst nach unten gezogen werden, bevor man anfängt die Arme zu beugen.

Lever Incline Reverse Grip Pulldown.