Gino+ in der Playlist: https://goo. Gino auf : https://goo. Der Latissimus, vor allem Männer trainieren ihn gerne. Die Rechts - links - Dysbalance des Rechts- bzw. Knien Sie sich im Vierfüßlerstand auf den Boden.
Legen Sie mit nach vorne gestreckten Armen die Handflächen in Schulterbreite auf den Boden, ziehen Sie den Bauch ein und das Kinn heran. So dehnen Sie den großen Rückenmuskel M. Lesen Sie die Tipps und Bilder vom Personal Trainer für bessere Dehnübungen. Die größte Kraft entfaltet der breite Rückenmuskel (Musculus latissimus dorsi) ähnlich wie der große Brustmuskel nach einer Vordehnung.
Der breite Rückenmuskel sorgt bildich für ein „breites Kreuz“. Dehnung des breiten Rückenmuskels. Um den Rücken beweglich und geschmeidig zu halten, sollte man diese Muskulatur auch regelmäßig dehnen.
Besonders für „Vielsitzer“ ist eine gute Mobilität wichtig. Der Breite Rückenmuskel (latissimus dorsi, kurz Lat) gehört zur Rückenmuskulatur und prägt die Form des Rückens maßgeblich. Sie dehnt den gesamten Rückenstrecker - von Kopf bis Fuß sozusagen. Wirbel für Wirbel abrollen. Stell dich aufrecht in einen schulterbreiten Stand.
Die beste Übung zum Training des breiten Rückenmuskels im Kraftsport als Halter des Rumpfes.
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