Latziehen zur brust oder nacken

Ob das Latziehen vor die Brust für den Muskelaufbau effektiver ist, als die Variante in den Nacken. Welche Variante ist für den Lat am besten? Und beim LH-Rudern, soll ich da so ein mittelding zwischen und 135° nehmen?

Latzug zum Nacken oder zur Brust ? Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt.

Ist Latziehen zur Brust oder zum Nacken effektiver? Lattzug zum Nacken oder zur Brust ? Im Zuge dessen habe ich für mich dann auch besagtes Latziehen in den Nacken durch die Ausführung zur Brust ersetzt und gebe dies seitdem an meine Schützlinge so weiter. Diese Frage lässt sich recht eindeutig beantworten: Die Ausführung „ Latziehen zur Brust “ wird von den. Sie kann wie der Klimmzug in verschiedenen Griffpositionen.

Aufgrund der ungünstigen Stellung des Schultergelenks gilt die Sinnhaftigkeit dieser Übung wie auch beim Klimmzug in den Nacken als umstritten. Zum Einen leidet das Schultergelenk etwas mehr bein Ziehen in den Nacken (die Bewegung ist für das Schultergelenk unnatürlich), zum anderen sind beim Ziehen zur Brust höhere Gewichte möglich. Was das Ziehen zur Brust effektiver macht.

Latziehen hinter dem Nacken ist eine effektive Trainingsübung für dein Rückentraining. Stange langsam zum Nacken , während ausgeatmet wird. Lasse das Gewicht in die Ausgangsstellung herabsinken (ohne es komplett abzulassen). In diesem Fall ist das Latziehen zur Brust zu empfehlen. Ich trainiere meinen latissimus mit Klimmzügen und Lat ziehen nun frage ich mich was effektiver ist lat ziehn zur brust oder in den nacken ? Ist es Sinnvoll beide im Plan zu haben oder sind die benutzten Muskeln hauptsächlich die Selben ? Alle haben immer gesagt: am besten zur brust.

Dies liegt daran, dass bei der Ausführung zur Brust der Trainingsbereich größer ist, da das . Ich trainiere schon etwas länger, man hat mir beigebracht beim Latziehen mit der Latzungmaschine in den Nacke zu ziehen. Möchte gar nicht erst wissen, wie schmerzhaft Klimmzüge mit Eigengewicht zum Nacken sind. Die Stange schulterweit greifen und auf die Brust ziehen. Wichtig: Dabei nicht mit dem Oberkörper nach hinten „wippen“, sondern . Wenn Du die Klimmzüge so ausführst, dass Du die Klimmzugstange vor deinem Gesicht hast, dann ist die Ausführung zur Brust geführt. In der Regel musst Du den Kopf dafür etwas in den Nacken legen.

Legst Du dagegen den Kopf auf die Brust und ziehst dich so hoch, dass die Stange deinen Nacken. Aus der Position mit den nach oben ausgestreckten Armen wird nun durch das Beugen der Ellenbogen zur Brust gezogen (durch die Kontraktion der Brustmuskeln ). Das weite Latziehen zum Nacken oder die Klimmzug-Variante (weite Klimmzüge zum Nacken ) ist eine Übung, die auf die Lats abzielt.

Was ist besser Latziehen zur Brust oder Nacken ? Studien haben ergeben, dass der Zug zur Brust sowohl der effektivste, wie auch der sicherste Weg ist das Latziehen auszuführen. Dennoch gibt es genug Sportler die zum Nacken ziehen und so gute Erfolge erzielten. Zur Schonung deiner Schultern und . Von Manuel Bauer Latziehen gilt als einer der besten Übungen für die Rückenbreite und ist für viele eine echte Alternative zu Klimmzügen.