Der Oberkörper ist während der gesamten Ausführung bei . SHNs1ASÄhnliche Seiten 30. Hey Leute was beansprucht den Lat am rücken eigentlich mehr bzw den ganzen rücken? Vom befinden her würde ich eigentlich sagen da man beim latziehen zum nacken weiter fässt wird der äußere Lat mehr beansprucht.
Ausgangsposition: Zunächst wählt man das seinem Trainingstyp und Fitnesslevel entsprechende Gewicht aus.
Latbreite: ist engeres Latziehen mehr für breite od. Latziehen ist eine hervorragende Übung für den Aufbau breiter Rückenmuskeln. Die hier vorgestellte Variante wird mit Untergriff aufgeführt.
Körper beim Ausführen der Übung nicht nach oben gezogen wird. Zum Ausführen dieser Varianten siehe Hinweise unter „Varianten des Klimmzugs“ ( Kap. .4). Verkauf und Versand durch Best-Body-Nutrition.
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Je nachdem wie du deine Füße hälst wird der untere Rücken auch mehr oder weniger trainiert. Der Trainer in meinem Studio meinte ein enger Untergriff beim Latziehen sei ineffektiv ist, da der Bizeps angeblich zu stark mithilft und deshalb der Lat nicht gut trainiert wird. Es wurde mir zu einem breiten Obergriff geraten. Fällen ist Latziehen zur Brust gemeint) Ist ein breiter Obergriff wirklich . Breiter Obergriff trainierst mehr die schrägen Fasern des Lats.
Schmaler Untergriff mehr die senkrecht verlaufenden Fasern. Griff , Ober- oder Untergriff. Und beim Untergriff hilft der Bizeps noch mit. Insofern, Obergriff ist besser. Enger Parallelgriff : Hier wird anstatt der . Ces aides de traction sont appropriées à lever des poids lours et au soutien lors de tractions ou de tractions latissimus.
Achte darauf, dass dein Schultergelenk zu Beginn der Bewegung stabilisiert ist. Hierfür sollte das Schultergelenk zuerst nach unten gezogen werden, bevor man anfängt die Arme zu beugen. Zielmuskeln Latissimus Dorsi.
Hilfsmuskeln Brachialis, Brachioradialis Teres Major, Deltoi Posterior Rhomboids, Levator Scapulae Trapezius, Lower, Trapezius, Middle Pectoralis Major, Sternal Pectoralis Minor. Stabilisierende Muskeln Biceps Brachii, Triceps, Long Head.
Belegt ist aber auch, dass ein schulterbreiter Obergriff und selbst ein enger Obergriff den Rücken fast ebenso stark betont wie ein breiter Obergriff und obendrein sogar den Bizeps stärker beansprucht. Ihre Welt in Fitness – Kampfsport – Workout. Kabelzug Bein nach hinten.
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